1.กายบริหาร ยืดเส้นสายในร่างกาย เืพื่อเตรียมพร้อมกับการ ฝึกพาหุยุทธ์
2.พื้นฐานมวยไชยา (ดูภาพประกอบ)
3.พื้นฐานอาวุธไทย (ดูภาพประกอบ)
4.ควงพลอง ควงมือเดี่ยว และ ควงสองมือ
5.กายบริหาร ผ่อนคลายเส้นสายในร่างกาย
*สมาชิกที่ร่วมฝึก จะต้องทำกิจกรรม 1.กายบริหาร ยืดเส้น ฯ
ก่อนแยกย้ายฝึกกิจกรรมที่สนใจ...
และร่วมกลุ่มกัน เืพื่อ 5.กายบริหาร ผ่อนคลาย ฯ เมื่อหมดเวลาการฝึก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น